Die Trainingsmöglichkeiten sind derzeit insbesondere für die Ballsportarten sehr eingeschränkt, da ja witterungsbedingt auch draußen momentan nicht viel geht.
Es gibt aber eine große Anzahl an "Workouts" für zu Hause, mit denen ihr Euch zumindest einen Teil eurer Fitness erhalten bzw. diese sogar verbessern könnt.
Unten findet Ihr einige Dateien mit Trainingsübungen sowie eine Liste mit YouTube Links von verschiedenen geeigneten Programmen:
30 Minuten „Full Body Workout for beginners“:
https://www.youtube.com/watch?v=IMctZ4i2FRw
„Core“ (Rumpfkraft) Session mit Sportkletterin Hannah Meul:
Cross over Workshop mit Leichtathlet Kai Kazmierek: (eher was „für draußen“)
https://www.youtube.com/watch?v=pWTsTixT0TQ
Workout mit Ruderer Hannes Ocik
https://www.youtube.com/watch?v=n-9n0S2sgFs
Basketball Fitness Workout 15 Minuten
https://www.youtube.com/watch?v=HRGU3igMytM
Bauchmuskeltraining 8 Minuten:
https://www.youtube.com/watch?v=X_ZJpZgRecI
Home Training mit Ball mit Paul Gudde
https://www.youtube.com/watch?v=qk2_ThY27Ek
Eine Spielerei mit Paul Gudde:
https://www.youtube.com/watch?v=MdbtuJ1JrIc
Basketball Workout 20 Minuten:
https://www.youtube.com/watch?v=OLU2H-omJZw
Bauch, Rumpf, Rücken 10 Minuten:
https://www.youtube.com/watch?v=JoiiMN5SYRE
